AUTOEXPLORACIÓN Y PREVENCIÓN
Autoexploración mamaria ✋
La autoexploración mamaria es importante porque permite detectar cambios o anomalías en los senos de forma temprana, lo que puede ayudar a identificar el cáncer de mama en sus primeras etapas, cuando el tratamiento es más efectivo.
Realizar una autoexploración mensual ayuda a familiarizarse con la forma y textura natural del seno. Así es más fácil notar cambios.
¿Cómo hacerla?
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Frente al espejo: Revisa visualmente ambos senos, brazos a los lados y luego en alto.
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En la ducha: Usa los dedos para palpar con movimientos circulares desde el exterior hacia el centro.
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Acostado/a: Coloca una mano detrás de la cabeza y palpa con la otra.
¿Cuándo hacerla?
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Mujeres: De 7 a 10 días después del inicio de la menstruación.
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Hombres: Una vez al mes, el mismo día para mantener la rutina.
Señales de alerta 👁️
Las señales más comunes de advertencia incluyen:
Cáncer de mama en hombres 👨⚕️
Aunque raro, el cáncer de mama en hombres existe. Suele detectarse en etapas avanzadas por desconocimiento.
Síntomas comunes: Factores de riesgo en hombres:
Bulto en el área pectoral >Historia familiar de cáncer de mama
Secreción del pezón >Mutaciones genéticas
Dolor o cambios en la piel del pecho >Edad avanzada
Hinchazón o retracción del pezón >Exposición a estrógenos
Prevención 🎗️
No se puede prevenir completamente el cáncer de mama, pero algunos hábitos ayudan a reducir el riesgo:
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Mantener un peso saludable
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Realizar actividad física regularmente
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Evitar el consumo excesivo de alcohol
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No fumar
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Llevar una dieta balanceada
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Consultar si hay antecedentes familiares