GUÍA PARA FAMILIARES Y CUIDADORES

¿Cómo puede afectar el cáncer de mama al circulo social?

El cáncer de mama afecta de manera significativa los aspectos emocionales y psicológicos del circulo social que rodean a la persona afectada. Es importante destacar que ellos tampoco están solos en esto y que, pese a la adversidad, pueden recurrir a medios de apoyo que le permitan asimilar y comprender mejor la situación por la que están atravesando.

Un amigo o un familiar (padres, abuelos, hermanos e incluso hijos) capaz de reconocer y afrontar la oleada de emociones que trae consigo el cáncer de mama, se convierte en un importante lazo de apoyo para la persona afectada y puede marcar la diferencia entre la aparición o no de trastornos como la depresión o la disforia corporal.

En está sección abordaremos las alteraciones en la relaciones familiares, así como tratamientos y consejos que promueven el bienestar de los familiares o cuidadores y que, a su vez, pueden favorecer a otorgar un mejor trato y cuidado a una persona que padece o padeció cáncer de mama.

Illustration by Kotryna Zukauskaite

Cambios en la dinámica familiar

Cuidador principal

Es común que alguno o varios de los cuidadores (pareja, hijo, padre, madre o amigos) asuman algunas de las responsabilidades de la persona afectada, tomando el papel del cuidador principal

Miembros como la pareja o los padres de la persona afectada pueden sentir que es su responsabilidad ocuparse completamente de las necesidades económicas o del hogar, lo que terminara por fatigarlos y sobrecargandolos de estrés
Si bien es importante brindar de compañía a nuestro familiar, debemos considerar también sus emociones y darle su tiempo cuando lo consideremos pertinente

Es un papel que puede llegar a ser frustrante y/o estresante tanto para el cuidador como para la persona afectada, pues puede llegar a considerarse a sí misma una carga y sentir que esta perdiendo su autonomía

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Perspectiva de los niños y adolescentes

Para ellos, y como a todos, las circunstancias son difíciles de asimilar y es preciso que tengan en todo momento la certeza de que pueden expresar sus pensamientos, sus emociones no deben ser minimizadas.

Dejar que se comuniquen con amigos suele ser favorable para la superación de la situación, ya que le otorgan un medio de apoyo
Realizar actividades recreativas tanto con la familia como con los amigos favorece a su integración y a la comunicación en la nueva dinámica familiar
Se ha observado una relación proporcional entre la edad de los hijos y el grado de comunicación que mantienen con el familiar afectado, siendo aquellos menores de 15 años los que menor grado de comunicación presentan, pues tienden a tener mayores dificultades para asimilar la situación

Dificultades en la comunicación

Sentimientos como la ansiedad, el miedo y la tristeza se vuelven dominantes; lo que puede alterar la conducta, la expresión de sentimientos y la comunicación entre los familiares

Puede haber una tendencia a evitar hablar del tema, bajo la idea de que se esta protegiendo a la otra persona, no obstante, esto puede llegar a generar tensiones e incluso incomodidad en las conversaciones

Es importante evitar reprimir las emociones y expresar nuestras preocupaciones con los integrantes de la familia o con los otros cuidadores, es una situación en el que la comprensión y la unidad son la base para seguir adelante

Tratamientos y consejos generales

🌸 Apoyo psicológico individual o grupal

Participar en grupos de apoyo para cuidadores, donde se pueden compartir experiencias y consejos

Acudir a terapia con psicólogos especializados en oncología o manejo del estrés, favorable tanto para los familiares como para la persona afectada

🌸 Establecer límites y pedir ayuda

Reconocer que no todo recae en uno solo. Involucrar a otros familiares, amigos o profesionales de salud en la atención

🌸 Educación sobre el cáncer de mama

Entender la enfermedad y sus etapas permite acompañar de forma más empática así como reducir el miedo y la incertidumbre del cuidador

🌸 Autocuidado consciente

Dormir bien, alimentarse saludablemente y mantener actividad física regular, para reducir el estrés que podría acumularse
Realizar actividades recreativas como leer, caminar, escuchar música o conversar con amigos y familiares para reducir el estrés acumulado

🌸 Practicar técnicas de relajación

Meditación, respiración profunda o mindfulness pueden aliviar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

¿Cómo puedo ayudar?

Escuchar sin juzgar

Estar disponible para hablar, sin presionar. A veces, el simple hecho de estar ahí en silencio tiene mucho valor

Respetar los tiempos y emociones del paciente

El cáncer genera miedo, frustración o enojo. Validar esas emociones es mejor que minimizarlas o ignorarlas

Acompañar en citas médicas y tratamientos

No solo brinda apoyo emocional, sino que también ayuda a comprender mejor el proceso médico

Ofrecer ayuda práctica

Cocinar, hacer las compras, cuidar de los hijos o tareas del hogar para aliviar la carga cotidiana del paciente

Fomentar una actitud realista pero positiva

No negar la dificultad de la situación, pero sí ofrecer ánimo desde el respeto, sin forzar el optimismo